الرئيسية
من طرف جهاز المناعة هو الحصن الذي يدافع من خلاله الجسم عن نفسه ضد كل الفيروسات
والامراض المعدية والميكروبات.. فكيف نواجه العوامل التي تؤدي إلي إضعاف
هذا الجهاز ؟
د. طارق عبدالوهاب اخصائي الامراض الباطنة والمناعة يقدم عدة نصائح
لتقوية الجهاز المناعي ورفع كفاءته ومنها: ـ الابتعاد عن مسببات
التوتر.
ـ تجنب الاطعمة الغنية بالدهون والمعالجة كيميائيا, كذلك تعتبر الحساسية
ضد بعض انواع الطعام عبئا ثقيلا علي الجهاز المناعي و يجب عدم تناول هذه
الاطعمة
ـ تناول غذاء يحتوي علي الفواكه والخضراوات الطازجة بالاضافة إلي الحبوب(
كالقمح, الذرة, الشعير).
ـ الاكثار من تناول البروكلي والثوم حيث يحتويان علي معدن نادر ومفيد
للجهاز المناعي.
ـ تناول العصائر الطازجة يوميا خاصة عصير الاناناس والليمون والكيوي.
ـ اضافة الفلفل الأحمر إلي الطعام يوميا.
ـ الجزر يحتو ي علي بيتاكاروتين وهو ايضا مهم جدا كمضاد للاكسدة.
والامراض المعدية والميكروبات.. فكيف نواجه العوامل التي تؤدي إلي إضعاف
هذا الجهاز ؟
د. طارق عبدالوهاب اخصائي الامراض الباطنة والمناعة يقدم عدة نصائح
لتقوية الجهاز المناعي ورفع كفاءته ومنها: ـ الابتعاد عن مسببات
التوتر.
ـ تجنب الاطعمة الغنية بالدهون والمعالجة كيميائيا, كذلك تعتبر الحساسية
ضد بعض انواع الطعام عبئا ثقيلا علي الجهاز المناعي و يجب عدم تناول هذه
الاطعمة
ـ تناول غذاء يحتوي علي الفواكه والخضراوات الطازجة بالاضافة إلي الحبوب(
كالقمح, الذرة, الشعير).
ـ الاكثار من تناول البروكلي والثوم حيث يحتويان علي معدن نادر ومفيد
للجهاز المناعي.
ـ تناول العصائر الطازجة يوميا خاصة عصير الاناناس والليمون والكيوي.
ـ اضافة الفلفل الأحمر إلي الطعام يوميا.
ـ الجزر يحتو ي علي بيتاكاروتين وهو ايضا مهم جدا كمضاد للاكسدة.
